Танцуем и на суше, и на воде

Заниматься спортом полезно – с этим сегодня не станет спорить ни одна женщина. Однако, как выбрать свой вид спорта? Это уже более сложный вопрос. Если вы хотите заниматься спортом, но традиционный фитнес вам наскучил, обратите свое внимание на решения, не столь очевидные, как просто аэробика или гимнастика.

Многих привлекает заниматься спортом в воде. Однако просто плавать может быстро надоесть, хотя плавание – и очень полезное для всего организма занятие. А вот аквааэробика – совсем другое дело! Аквааэробика имеет в общем такое же действие, как обычная аэробика: сжигает жиры, поддерживает тело в хорошем тонусе, дает развитие дыхательной системе.

Однако все эти эффекты достигаются в значительно большей степени, ведь нагрузка здесь растет за счет того, что каждое движение требует преодоления сопротивления воды, которое, кстати, в 12 раз больше, чем сопротивление воздуха. Те, кто занимается аквааэробикой, утверждают, что прямо в воде ощущают, как потеют – и эффект от таких тренировок очевиден уже через месяц.

Очень важно, что аквааэробика практически не имеет противопоказаний. Ее можно порекомендовать тем, кто не решается заниматься другими видами спорта: беременным женщинам, женщинам, имеющим проблемы с венами, нервной системой и опорно-двигательным аппаратом. Все противопоказания снимаются за счет того, что в воде тело человека как бы поддерживается, на это не надо тратить усилий и нагружать позвоночник, суставы и сосуды. Напротив, все тело работает, получая максимальную тренированность, а отрицательного влияния перегрузок нет!

Эмоциональный фон аквааэробики очень привлекателен, ведь достаточно быстрые, синхронные движения под музыку – это просто весело.

Источник - www.razdensya.ru